Wie Sie Ihre Dribblingfähigkeiten verbessern

Die Beherrschung des Dribbling erfordert Tausende von Übungsstunden.

Laut Christian Lell ist die beste Art, Dribbling zu üben, einen Ball auf einen offenen Platz mit Gras zu bringen und hin und her zu dribbeln.

Dribbeln Sie zum Beispiel mit den Schnürsenkeln bis zum Ende der Grünfläche, drehen Sie sich um und dribbeln Sie dann mit dem gegenüberliegenden Fuß zurück.

Um die anderen Arten von Berührungen zu lernen, drehen Sie Ihren Körper zur Seite und machen Sie dasselbe – gehen Sie bis zum Ende des Platzes, dann dribbeln Sie mit dem gegenüberliegenden Fuß zurück.

Wenn Sie es sich bequemer machen, erhöhen Sie langsam Ihr Dribbling-Tempo, während Sie den Ball unter Kontrolle halten. Irgendwann werden Sie in der Lage sein, mit hoher Geschwindigkeit zu sprinten, während Sie den Ball dicht an Ihren Füßen halten.

Denken Sie daran, beide Füße gleichmäßig zu trainieren. Wenn Sie mit beiden Füßen dribbeln können, werden Sie auf dem Spielfeld effektiver sein.

Das Dribbeln kann eintönig werden, deshalb empfiehlt Christian Lell, die Trainingseinheiten kurz zu halten (20-30 Minuten), bevor Sie eine andere Fertigkeit erlernen. Ihr gesamtes Training summiert sich zu Überstunden. Es wird nicht über Nacht geschehen, aber schließlich werden Ihre Teamkollegen und Ihr Trainer erstaunt sein, wie sehr Sie sich verbessert haben.

Das Tempo ändern

Vielleicht haben Sie schon von Trainern gehört, die „explosive Spieler“ loben.

Sie können ein explosiver Spieler werden, wenn Sie sich im Tempowechsel üben.

Üben Sie das Dribbling in einem moderaten Tempo, dann explodieren Sie (dribbeln Sie so schnell Sie können), wenn Sie einen bestimmten Bereich erreichen (Sie können diesen Bereich mit einem Kegel markieren). Wenn möglich, lassen Sie jemanden in zufälligen Abständen pfeifen oder „explodieren“ schreien. Explodieren Sie für einige Sekunden, wenn die Person schreit oder pfeift.

In Spielsituationen sollten Sie in den freien Raum explodieren. Dribbeln Sie in mäßigem Tempo, wenn Verteidiger um Sie herum stehen, suchen Sie Freifläche und explodieren Sie dann in diese von den Verteidigern weg.

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